Starpenes masāža pirms dzemdībām: kā to veikt un kā Perimom ierīce var palīdzēt?
Ja gaidi savu pirmo bērniņu, visticamāk esi dzirdējusi daudz padomu par to, kā sagatavoties dzemdībām. Viena no mazāk apspriestām, bet daudzām sievietēm noderīgām metodēm ir starpenes masāža grūtniecības laikā.
Starpenes masāža var palīdzēt pakāpeniski sagatavot audus dzemdībām, uzlabot to elastību un dažos gadījumos samazināt starpenes plīsumu vai epiziotomijas risku. Tā var būt īpaši noderīga, ja tev gaidāmas pirmās vaginālās dzemdības.
Kas īsti ir starpenes masāža, kad to sākt un kā to veikt pareizi? Un ko darīt, ja masāža ar roku šķiet neērta? Šajā rakstā atradīsi praktisku pārskatu un uzzināsi, kā Perimom starpenes masāžas ierīce var palīdzēt šo procesu padarīt ērtāku.
Īsā atbilde: starpenes masāžu parasti iesaka sākt no apmēram 34.–35. grūtniecības nedēļas. To veic regulāri, maigi un bez sāpēm. Šī metode var palīdzēt sagatavot starpenes audus dzemdībām un samazināt starpenes traumas risku, taču tā negarantē, ka plīsumu nebūs.
Saturs
Kas ir starpenes masāža?
Starpenes masāža ir maiga metode, kuras laikā tiek iemasēti un viegli izstiepti starpenes audi – zona starp maksts ieeju un anālo atveri. Dzemdību laikā šai zonai ir dabiski jāizstiepjas, lai mazulis varētu piedzimt.
Masāžas mērķis nav radīt diskomfortu, bet gan palīdzēt audiem pakāpeniski pierast pie stiepšanās sajūtas. Daudzām grūtniecēm tas palīdz labāk izprast savu ķermeni un mierīgāk sagatavoties dzemdībām.
Kāpēc veikt starpenes masāžu pirms dzemdībām?
Regulāra starpenes masāža grūtniecības pēdējās nedēļās var palīdzēt sagatavot starpenes audus dzemdībām. Tā var veicināt audu elastību, palīdzēt mazināt epiziotomijas nepieciešamību un dažos gadījumos samazināt starpenes plīsumu risku, īpaši sievietēm, kurām gaidāmas pirmās vaginālās dzemdības.
Iespējamie ieguvumi
- var palīdzēt uzlabot starpenes audu elastību;
- var samazināt epiziotomijas nepieciešamību dažām sievietēm;
- var palīdzēt samazināt starpenes plīsumu risku;
- var palīdzēt justies drošāk un sagatavotāk pirms dzemdībām.
Svarīgi: starpenes masāža ir viens no sagatavošanās veidiem, bet tā nevar pilnībā novērst plīsumus. Dzemdību gaitu ietekmē arī citi faktori, piemēram, dzemdību norise, mazuļa izmērs, izstumšanas fāze un individuālās audu īpatnības.
Kad sākt un cik bieži to veikt?
Starpenes masāžu parasti iesaka sākt no 34.–35. grūtniecības nedēļas. To bieži veic 2–3 reizes nedēļā vai regulāri pēc pašsajūtas, apmēram 5–10 minūtes vienā reizē.
Masāžu nevajadzētu veikt, ja:
- tev ir aizdomas, ka nogājuši augļūdeņi;
- ir maksts infekcija, piemēram, piena sēnīte, herpes vai cita infekcija;
- ārsts vai vecmāte tev ir ieteicis šo metodi neveikt.
Ja neesi pārliecināta, vai starpenes masāža tev ir piemērota, apspried to ar savu vecmāti vai ginekologu.
Kā pareizi veikt starpenes masāžu?
Sagatavošanās
- nomazgā rokas un saīsini nagus;
- izvēlies neitrālu, ādu nekairinošu eļļu, piemēram, starpenes masāžai piemērotu eļļu;
- ērtāk to veikt pēc siltas dušas vai vannas, kad audi ir atslābinātāki;
- atrodi ērtu pozu – pussēdus, vannā, uz gultas ar spilveniem vai ar vienu kāju atbalstītu uz krēsla.
Starpenes masāžas soļi
- Ievieto tīrus īkšķus vai pirkstus maksts ieejā apmēram 2–3 cm dziļumā.
- Viegli spied uz leju virzienā uz anālo atveri un uz sāniem.
- Paturi stiepjošo sajūtu īsu brīdi, pēc tam veic lēnas U veida kustības no vienas puses uz otru.
- Masē maigi, bez asām sāpēm. Vieglu stiepšanos vai siltuma sajūtu var just, bet sāpēm nevajadzētu būt.
- Turpini apmēram 5–10 minūtes.
Noderīgs ieteikums: starpenes masāžai vajadzētu radīt vieglu stiepšanās sajūtu, nevis sāpes. Ja jūti izteiktu diskomfortu, pārtrauc masāžu un apspried tehniku ar speciālistu.
Kā Perimom starpenes masāžas ierīce var palīdzēt?
Daudzām grūtniecēm ar augošu vēderu starpenes masāžu veikt pašām nav īpaši ērti. Tieši šādā situācijā var noderēt Perimom starpenes masāžas ierīce, kas paredzēta, lai palīdzētu piekļūt vajadzīgajai zonai ērtāk un veikt kustības precīzāk.
Kāpēc izvēlēties Perimom?
- ērtāka lietošana vēlīnās grūtniecības laikā;
- labāka piekļuve, ja ar roku masāžu veikt ir grūti;
- higiēnisks materiāls un vienkārša kopšana;
- var palīdzēt padarīt starpenes masāžu par regulāru rutīnu.
Apskatīt Perimom ierīci Praktisks palīgs gatavojoties dzemdībām
Lietotājas pieredze
“Par starpenes masāžu biju dzirdējusi jau agrāk, bet pašai to veikt šķita neērti. Kad izmēģināju Perimom ierīci, process kļuva vienkāršāks un saprotamāks. Man palīdzēja tas, ka varēju veikt masāžu mierīgi un regulāri.”
Individuāla pieredze. Katrai sievietei sajūtas un rezultāti var atšķirties.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai starpenes masāža tiešām palīdz novērst plīsumus?
Tā var palīdzēt samazināt starpenes traumas vai epiziotomijas risku, īpaši pirmajās vaginālajās dzemdībās, taču tā negarantē, ka plīsumu nebūs vispār.
No kuras grūtniecības nedēļas var sākt starpenes masāžu?
Parasti to iesaka sākt ap 34.–35. grūtniecības nedēļu, ja grūtniecība norit bez sarežģījumiem.
Cik bieži jāveic starpenes masāža?
Bieži iesaka to veikt 2–3 reizes nedēļā vai regulāri 5–10 minūtes vienā reizē, atkarībā no pašsajūtas un speciālista ieteikuma.
Vai starpenes masāžu drīkst veikt, ja ir infekcija?
Nē. Ja ir piena sēnīte, herpes, cita maksts infekcija vai ir aizdomas, ka nogājuši augļūdeņi, starpenes masāžu nevajadzētu veikt bez speciālista ieteikuma.
Ko darīt, ja ar roku masāžu veikt ir neērti?
Dažām sievietēm ērtāks risinājums ir speciāla starpenes masāžas ierīce, piemēram, Perimom, kas palīdz veikt masāžu pieejamāk un ērtāk.
Vai starpenes masāža sāp?
Parasti vajadzētu just vieglu stiepšanās vai siltuma sajūtu, nevis sāpes. Ja rodas izteikts diskomforts, masāža jāpārtrauc.
Kopsavilkums
Starpenes masāža grūtniecības laikā ir vienkāršs veids, kā sagatavot ķermeni dzemdībām un pakāpeniski pieradināt starpenes audus pie stiepšanās. Regulāri veikta, tā var palīdzēt samazināt starpenes traumas risku un justies pārliecinātāk pirms dzemdībām.
Ja masāžas veikšana ar roku šķiet sarežģīta vai neērta, Perimom starpenes masāžas ierīce var palīdzēt šo procesu padarīt ērtāku un vienkāršāku.
Katra sieviete ir pelnījusi apzinātu, informētu un maigu gatavošanos dzemdībām.