Vai zini, ko patiesībā satur tavi vitamīni auglības atbalstam?
Kāpēc, plānojot grūtniecību, ir svarīgs uzturvielu sastāvs, forma un devas?
Raksta izcelsme: šis raksts ir tulkots no angļu valodas latviešu valodā. Oriģinālraksts “Do You Know What's in Your Fertility Supplement? Why Formulation and Dose Levels Matter” publicēts Proceive blogā. Raksta autore ir Proceive zīmola vadītāja Suzanne Acton. Lasīt oriģinālrakstu angļu valodā.
Ne visi uztura bagātinātāji auglības atbalstam ir vienādi – pat tad, ja uz iepakojuma norādītais sastāvdaļu saraksts pirmajā brīdī šķiet līdzīgs. Svarīgi ir ne tikai tas, kādas uzturvielas produkts satur, bet arī to forma, daudzums un savstarpējā mijiedarbība.
Parasts multivitamīnu komplekss var palīdzēt papildināt ikdienas uzturu, taču, plānojot grūtniecību, ir vērts izvērtēt, vai produkta sastāvs ir īpaši pielāgots šim dzīves posmam un ar auglību, ovulāciju, olšūnu attīstību, enerģijas vielmaiņu un šūnu aizsardzību saistītajiem procesiem.
Īsā atbilde: nevērtē produktu tikai pēc sastāvdaļu skaita. Pārbaudi arī devas, uzturvielu formas, ieteicamo dienas devu un to, kam un kuram grūtniecības plānošanas posmam produkts ir paredzēts.
Saturs
- Ar ko vitamīni grūtniecības plānošanai atšķiras no multivitamīniem?
- Ko vērtēt, izvēloties uztura bagātinātāju auglības atbalstam?
- Kam piemērots Proceive® Women?
- Kam piemērots Proceive® Max Women?
- Proceive® Women un Max Women salīdzinājums
- Kāpēc sastāvs un devas ir svarīgas?
- Kā lietot šos produktus?
- Kāpēc ieteicams sākt trīs mēnešus iepriekš?
- Kādi dzīvesveida paradumi palīdz atbalstīt auglību?
- Biežāk uzdotie jautājumi
Ar ko vitamīni grūtniecības plānošanai atšķiras no parastiem multivitamīniem?
Parastie multivitamīni visbiežāk ir izstrādāti vidēja pieaugušā ikdienas uzturvielu vajadzību papildināšanai. To sastāvs ne vienmēr ir īpaši pielāgots periodam pirms grūtniecības.
Auglību ietekmē vairāku organismā notiekošu procesu kopums. Tie ietver hormonālo darbību, šūnu dalīšanos, enerģijas ražošanu, normālu vairogdziedzera darbību un šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.
No uztura viedokļa auglība ir komplekss process. Rezultātu nenosaka viens vitamīns vai minerālviela. Svarīgs ir dažādu uzturvielu līdzsvars, atbilstošas devas un organismam izmantojamas formas.
Daudzi parastie multivitamīni var saturēt mazākas uzturvielu devas vai izmantot citas to formas nekā produkti, kas īpaši izstrādāti grūtniecības plānošanas periodam.
Piemēram, visos Proceive® sērijas produktos folijskābes vietā izmantots L-metilfolāts – aktīvā folāta forma.
Ko vērtēt, izvēloties uztura bagātinātāju auglības atbalstam?
Uzturvielu forma
Sastāvdaļas nosaukums vien ne vienmēr sniedz pilnīgu informāciju. Pievērs uzmanību, piemēram, folāta formai un tam, vai izmantoti organismam labi pieejami un izmantojami savienojumi.
Aktīvo vielu daudzums
Sastāvdaļas esamība vēl nenozīmē, ka produktā tā ir pietiekamā daudzumā. Vienmēr pārbaudi pie dienas devas norādīto daudzumu.
Pilnvērtīgs sastāvs
Uztura bagātinātājs auglības atbalstam var apvienot vitamīnus, minerālvielas, aminoskābes un antioksidantus, kuru funkcijas organismā cita citu papildina.
Tavs dzīves posms
Sievietes līdz 35 gadu vecumam, kura tikai sāk plānot grūtniecību, vajadzības var atšķirties no sievietes pēc 35 gadu vecuma vai sievietes, kura bērniņu mēģina ieņemt jau ilgāku laiku.
30 sekunžu pārbaudes saraksts
- Vai visas aktīvās vielas un to daudzums ir skaidri norādīti?
- Vai produkts ir izstrādāts tieši grūtniecības plānošanas periodam?
- Kādā formā ir folāts?
- Vai sastāvā ir cinks, D vitamīns, jods un B grupas vitamīni?
- Vai produkts satur aminoskābes vai antioksidantus?
- Cik kapsulas vai paciņas jālieto dienā?
- Vai formulas stiprums atbilst tavam vecumam un ģimenes plānošanas posmam?
Proceive® Women – grūtniecības plānošanas sākumposmam
Proceive® Women galvenokārt paredzēts sievietēm līdz 35 gadu vecumam, kuras gatavojas grūtniecībai vai tikai sāk mēģināt ieņemt bērniņu un kurām nav zināmu ar auglību saistītu problēmu.
Produkts nodrošina plašu uzturvielu atbalstu un satur rūpīgi izvēlētu vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju un antioksidantu kombināciju.
L-metilfolāts
Folāts piedalās šūnu dalīšanās procesā un veicina mātes audu augšanu grūtniecības laikā.
Cinks
Cinks veicina normālu auglību un reprodukciju, kā arī normālu DNS sintēzi.
Jods
Jods veicina normālu vairogdziedzera un nervu sistēmas darbību.
D vitamīns
D vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību un piedalās šūnu dalīšanās procesā.
B6 vitamīns
B6 vitamīns palīdz regulēt hormonālo darbību un veicina normālu enerģijas vielmaiņu.
Dzelzs
Dzelzs veicina normālu skābekļa transportēšanu organismā un palīdz mazināt nogurumu un nespēku.
Grūtniecības plānošanas sākumposmam
Proceive® Women
Vispusīgs sastāvs sievietēm līdz 35 gadu vecumam, kuras vēlas sagatavot organismu grūtniecībai.
- dienas deva – divas kapsulas;
- satur L-metilfolātu;
- vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju un antioksidantu kombinācija;
- ieteicams sākt lietot aptuveni trīs mēnešus pirms plānotās bērniņa ieņemšanas.
Proceive® Max Women – koncentrētāks un mērķtiecīgāks sastāvs
Proceive® Max Women pamatā ir Proceive® Women uzturvielu bāze, taču tas satur lielākas un mērķtiecīgāk izvēlētas vairāku aktīvo vielu devas.
Tā ir spēcīgākā Proceive® formula sievietēm grūtniecības plānošanas periodā. Produkts galvenokārt izstrādāts:
- sievietēm pēc 35 gadu vecuma;
- sievietēm, kuras mēģina ieņemt bērniņu 12 mēnešus vai ilgāk;
- sievietēm, kuras gatavojas medicīniskajai apaugļošanai vai atrodas IVF procesā;
- sievietēm, kurām nepieciešams mērķtiecīgāks uzturvielu atbalsts ar olšūnu kvalitāti, šūnu enerģijas ražošanu un šūnu aizsardzību saistītajiem procesiem.
Proceive® Max Women cita starpā satur CoQ10, inozitolu un holīnu. Formulā vairākas mikrouzturvielas ir lielākās devās, lai sniegtu pilnvērtīgāku uzturvielu atbalstu pirms grūtniecības.
Spēcīgāks atbalsts auglības ceļā
Proceive® Max Women
Mērķtiecīgāks sastāvs sievietēm pēc 35 gadu vecuma, ilgāk mēģinot ieņemt bērniņu vai gatavojoties medicīniskajai apaugļošanai.
- dienas deva – viena paciņa;
- satur L-metilfolātu, inozitolu, holīnu un CoQ10;
- spēcīgākā formula Proceive® sieviešu produktu klāstā;
- paciņas saturu var sajaukt ar dzērienu, smūtiju vai jogurtu.
Proceive® Women vai Proceive® Max Women?
Šie produkti nav veidoti pēc principa, ka ikvienai sievietei vispirms jāsāk ar Proceive® Women un vēlāk noteikti jāpāriet uz Max Women. Piemērotāko produktu izvēlas atbilstoši vecumam, grūtniecības plānošanas ilgumam un individuālajai situācijai.
Vienkāršs izvēles princips: Proceive® Women parasti piemērots grūtniecības plānošanas sākumposmam. Proceive® Max Women paredzēts sievietēm, kurām nepieciešams spēcīgāks un mērķtiecīgāks uzturvielu atbalsts.
Kāpēc sastāvs un devas ir tik svarīgas?
Sastāvdaļu saraksts ne vienmēr atklāj, cik pārdomāts ir produkts. Uz divu produktu iepakojuma var būt norādīti vieni un tie paši vitamīni vai minerālvielas, taču to daudzums un formas var ievērojami atšķirties.
Lai uzturviela organismā varētu pildīt savu ierasto funkciju, tai jābūt atbilstošā daudzumā. Ar sastāvdaļas nosaukuma esamību sarakstā vien nepietiek.
Atbilstoša uzturviela
Sastāvam jāņem vērā grūtniecības plānošanas perioda vajadzības.
Piemērota forma
Uzturvielas forma ietekmē to, kā organisms to var izmantot.
Nozīmīgs daudzums
Dienas devā uzturvielai jābūt pamatotā daudzumā.
Izstrādājot Proceive® produktus, uzmanība tiek pievērsta aktīvām uzturvielu formām un netiek izmantotas nevajadzīgas pildvielas, saistvielas vai konservanti. Mērķis ir nodrošināt pārskatāmu, pārdomātu un konkrētam dzīves posmam pielāgotu sastāvu.
Kā lietot Proceive® Women un Proceive® Max Women?
Proceive® Women
2
kapsulas dienā
Lieto katru dienu, ja iespējams, aptuveni vienā un tajā pašā laikā. Ievēro uz iepakojuma norādīto lietošanas instrukciju.
Proceive® Max Women
1
paciņa dienā
Sajauc paciņas saturu ar ūdeni, sulu, smūtiju vai jogurtu un lieto atbilstoši norādēm uz iepakojuma.
Uzturvielas auglības atbalstam nesniedz tūlītēju rezultātu. Regulāra lietošana ir svarīgāka par precīzu diennakts laiku, kad produkts tiek lietots.
Kāpēc ieteicams sākt aptuveni trīs mēnešus pirms plānotās grūtniecības?
Ar olšūnas nobriešanu saistītie procesi norisinās vairāku mēnešu garumā. Tāpēc organisma sagatavošanu grūtniecībai un piemērota uztura bagātinātāja lietošanu, ja iespējams, ieteicams sākt vismaz trīs mēnešus pirms plānotās bērniņa ieņemšanas.
Pirmais mēnesis
Izveido regulāras lietošanas paradumu un pārskati savu ikdienas uzturu.
Otrais mēnesis
Organisms nepieciešamās uzturvielas saņem regulāri un vienmērīgi.
Trešais mēnesis
Grūtniecībai piemērotus uztura un dzīvesveida principus esi ievērojusi jau ilgāku laiku.
Tas nenozīmē, ka uztura bagātinātājs garantē grūtniecības iestāšanos. Tā uzdevums ir papildināt uzturu un atbalstīt normālus organisma bioloģiskos procesus kā daļai no pārdomātas gatavošanās grūtniecībai.
Kādi dzīvesveida paradumi palīdz atbalstīt auglību?
Uztura bagātinātājs papildina sabalansētu dzīvesveidu, taču to neaizstāj. Uztura speciālisti, kuri strādā auglības jomā, parasti uzsver šādus pamatprincipus:
Sabalansēts uzturs
Iekļauj uzturā pietiekami daudz olbaltumvielu, dārzeņu, pilngraudu produktu un veselīgo tauku.
Kvalitatīvs miegs
Regulārs un pietiekams miegs palīdz organismam atjaunoties.
Mazāk stresa
Ilgstoša stresa mazināšana uzlabo vispārējo pašsajūtu un palīdz uzturēt veselīgus paradumus.
Fiziskās aktivitātes
Regulāras, mērenas fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt asinsriti, enerģijas līmeni un vispārējo veselību.
Veselīgs ķermeņa svars
Ja iespējams, centies sasniegt un uzturēt ķermeņa svaru, kas ir piemērots tavai vispārējai veselībai.
Smēķēšana un alkohols
Plānojot grūtniecību, ieteicams pārtraukt smēķēšanu un samazināt alkohola lietošanu.
Izplatīts mīts: uztura bagātinātājs auglības atbalstam ir ātrs risinājums
Uztura bagātinātājs auglības atbalstam nav ātrs risinājums un negarantē grūtniecības iestāšanos. Bērniņa ieņemšanu ietekmē vecums, veselības stāvoklis, dzīvesveids, olšūnu un spermatozoīdu kvalitāte, kā arī daudzi citi faktori.
Uztura bagātinātāja uzdevums ir atbalstīt, nevis aizstāt. Tas var papildināt daudzveidīgu uzturu un palīdzēt regulāri uzņemt noteiktas uzturvielas, taču tas neaizstāj veselības aprūpes speciālista konsultāciju, izmeklējumus vai nepieciešamo ārstēšanu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kāpēc, plānojot grūtniecību, ar parastu multivitamīnu kompleksu var nepietikt?
Parastie multivitamīni ir paredzēti vispārējo ikdienas vajadzību papildināšanai. Izstrādājot uztura bagātinātājus auglības atbalstam, mērķtiecīgāk tiek ņemts vērā periods pirms grūtniecības, kā arī uzturvielu formas un devas.
Kāda ir atšķirība starp Proceive® Women un Proceive® Max Women?
Proceive® Women galvenokārt paredzēts sievietēm līdz 35 gadu vecumam un grūtniecības plānošanas sākumposmam. Proceive® Max Women nodrošina spēcīgāku uzturvielu atbalstu sievietēm pēc 35 gadu vecuma, sievietēm, kuras bērniņu mēģina ieņemt ilgāku laiku, vai sievietēm, kuras gatavojas medicīniskajai apaugļošanai.
Kā lietot Proceive® Women?
Proceive® Women dienas deva ir divas kapsulas. Lieto produktu katru dienu atbilstoši norādēm uz iepakojuma.
Kā lietot Proceive® Max Women?
Proceive® Max Women dienas deva ir viena paciņa, kuras saturu var sajaukt ar ūdeni, sulu, smūtiju vai jogurtu.
Cik ilgi produktu ieteicams lietot pirms grūtniecības?
Proceive® iesaka, ja iespējams, sākt lietošanu aptuveni trīs mēnešus pirms plānotās bērniņa ieņemšanas un turpināt produktu lietot regulāri.
Vai uztura bagātinātājs auglības atbalstam garantē grūtniecības iestāšanos?
Nē. Uztura bagātinātājs negarantē grūtniecības iestāšanos. Tas paredzēts normālu organisma uzturvielu vajadzību un bioloģisko procesu atbalstam kā daļa no gatavošanās grūtniecībai.
Vai Proceive® produktus drīkst lietot kopā ar citiem uztura bagātinātājiem?
Kombinējot vairākus uztura bagātinātājus, pārliecinies, ka vienu un to pašu uzturvielu kopējais dienā uzņemtais daudzums nav pārāk liels. Ja lieto zāles, tev ir veselības problēmas vai atrodies medicīniskās apaugļošanas procesā, konsultējies ar ārstu, vecmāti vai farmaceitu.
Kopsavilkums: nevērtē tikai sastāvdaļu skaitu
Izvēloties uztura bagātinātāju auglības atbalstam, svarīgi izvērtēt kopainu. Noskaidro, kādas uzturvielas produkts satur, kādās formās un devās tās ir iekļautas un vai sastāvs atbilst tavam vecumam un ģimenes plānošanas posmam.
Galvenais, ko atcerēties
- parastam multivitamīnu kompleksam un uztura bagātinātājam auglības atbalstam ne vienmēr ir viens un tas pats mērķis;
- sastāvdaļas esamība vēl neparāda tās devas stiprumu;
- uzturvielu formas dažādos produktos var atšķirties;
- Proceive® Women ir izstrādāts grūtniecības plānošanas sākumposmam;
- Proceive® Max Women nodrošina spēcīgāku un mērķtiecīgāku uzturvielu atbalstu;
- regulāru lietošanu, ja iespējams, ieteicams sākt trīs mēnešus pirms plānotās bērniņa ieņemšanas;
- uztura bagātinātājs papildina, bet neaizstāj sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu.
Svarīga informācija: uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Nepārsniegt ieteicamo dienas devu. Glabāt bērniem nepieejamā vietā. Plānojot grūtniecību, lietojot zāles vai ja tev ir hroniska slimība vai ar auglību saistītas veselības problēmas, konsultējies ar ārstu, vecmāti vai farmaceitu.



